TPC – Segunda-Feira, 1 Fevereiro 2016
Mais uma semana, mais um mês.
Vamos lá saltar à corda!
Mês: Janeiro 2016
TPC – Domingo, 31 Janeiro 2016
Descanso com direito a inspiração! Olha-me este vídeo absolutamente fantástico!
TPC – Sábado, 30 Janeiro 2016
Hoje até te dou alguma liberdade de escolha!
Ora abre!
TPC – Sexta-Feira, 29 Janeiro 2016
Tabatas Marotos! Com vídeo!!
WOD – Quinta-Feira, 28 Janeiro 2016
Supino no chão, supino no banco e tareia de cardio!
WOD – Quarta-Feira, 27 Janeiro 2016
Peso Morto para força! Resistência pura no WOD!
TPC – Quinta-Feira, 28 Janeiro 2016
Descanso! Com uma palavrinha muito séria do Michael Jordan!
TPC – Quarta-Feira, 27 Janeiro 2016
AMRAP 12 minutos:
20 Overhead Lunges (10 cada perna)
15 Back Extensions (extensão lombar)
10 V-Ups
WOD – Terça-Feira, 26 Janeiro 2016
Front Squat de Força!
Squat Clean com Burpees de WOD!
TPC – Terça-Feira, 26 Janeiro 2016
Escada ascendente 1-10 e de volta ao 1:
Squat Jumps (Agachamento com salto)
Clapping Push Ups (Flexões com palma)