TPC – Sábado, 30 Janeiro 2016
No mínimo tempo possível:
100 Flexões
100 Agachamentos
100 Sit Ups (abdominais)
mistura as reps como quiseres!
Descrição e Objectivos:
Aqui tens o vídeo que te explica tudinho
Tempo nos Comentários, please!
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Chuck Norris Approves!
Mal posso esperar por amanhã!
Feito!!! 6 min 12 seg
5 rondas de:
-20 agachamentos
-20 abdominais
-20 flexões
Bons treinos,
MP
Hoje vou voltar à atividade física, estou ansioso!! Mal posso esperar por este treino porque estive parado e agora estou melhor e vou voltar à atividade física!! SIGA e bons treinos a todos, abraço
E para a semana que vem, vou fazer esta semana de treino para voltar ao ritmo habitual
Done! 5 min. 57 seg.
Bons treinos pessoal !!!
Grande tempo, Nuno!!!!
César, ainda bem que estás na luta, vai em frente!
Abraços,
MP
Feito!!!
10 rondas, 10 repetições de cada!
Doí-me tudo…
Hoje foi bem difícil…
Bom descanso pessoal!!!
Esqueci-me do tempo…
13 min e 2 seg…
Obrigado
12 minutos (Há de ser melhor!)
5 rondas de 20 repetições, com flexão adaptada.
Estou a adorar isto! 😀
Rosa
Eish que vergonha, 15:44. Foi a 1.ª tentativa de TPC. Os próximos serão melhores.
Boas malta
Aqui o jê fez
5 rondas de 20 repetições em 11:25,78
Estou quase morto
E parabéns para os restantes
Força nisso pessoal 😉
14min22s , ainda vou melhar esse tempo!!
Estou descendo ao convés Cap. ⚓
Feito!
13min
Depois de um dia desportivo na neve: 12min.
Fiz as flexões com joelho.
Bom treino!! **
10 min certinhos 🙂 5 rondas de 20 repetições
bom treino !!
Abraço a todos
Treino duro, mas eficaz 😀
11:11 min
Done! 5m08s.
Fiz 4 rondas de 25 reps
Bom treino!
Feito. 9min 50. Atė amanhã pessoal.
16min20s.
8 rondas de 10 reps e uma ronda de 20 reps para terminar.
Apesar do tempo não ser famoso, estou orgulhosa!
9m45s
5 rondas de 25reps cada….
9m45s
4 rondas de 25reps cada….
Obrigada Miguel pela força!
Bons resultados pessoal, sempre assim 🙂
Fiz em 11 minutos e 23 segundos, fiz em ritmo mais lento pois estive parado e tenho ainda receio das costas.
Força pessoal e bons treinos pessoal!
Hoje farei aquele treino que o Salgueiro colocou na prozis para queimar os excessos do Natal e do Ano novo!
Abraço Salgueiro, continua com o bom trabalho e bons treinos pessoal!
Brutal, a caminhar para a melhor forma de sempre. 13 minutos certos.
Abraço Salgueiro
12m27s com 5rondas de 20 reps. Flexões adaptadas. Bons treinos!!