Treino para Casa (TPC)

Alongaste bem ontem? Se não alongaste vai alongar e fazes este treino amanhã.

Quero atletas completos, não quero ‘cepos’, neste ginásio virtual.

Hoje é sessão de alongamentos comigo.

Deixa-te de tretas, faz-te muita falta, aposto!

Pernoca vai morrer!!

Huhuhuahahahahaha!!

Bola de FOGOOOO!

Vai doer para XUXU! Se fosse a ti fugia!

10 Rondas! No mínimo tempo possível!
5 Double Leg Mountain Climbers (vídeo)
7 Flexões
9 Saltos com Joelhos ao peito

Descansa o corpo, mas vê este vídeo!

A diferença entre o que é urgente e o que é importante!

Antes do dia de descanso, um treininho bastante completo.

Quero ver esses tempos!

Desafio dos Burpees!!! Toma lá!!

Hoje repetes o treino de dia 26 de Dezembro. Quero que tentes bater o teu tempo desse dia!

Abre para ver!

Hoje descansas o corpo mas tens outra tarefa. Tens um vídeo para ver!