Treino para Casa (TPC)

Bem-vindo/a à Torre do Inferno!

Hoje enquanto descansas toma lá dicas para uma relação saudável!

Sessão completa de Alongamentos! Super importante!

Treino de resistência duríssimo… Será que és capaz?

Descanso merecido! Com umas palavrinhas sobre depressão e ansiedade…

Prepara o Halter Caseiro ou a mochila!

Peito e abdominais à BOSS!

Este vai dar cabo dessas pernas, mas vale a pena!

Dia de Estudo. Melhora o teu aquecimento com este vídeo.

Desafio dos Burpees!