TPC – Sexta-Feira, 8 Abril 2016
Treino de Resistência! Vai doer!!
No mínimo tempo possível:
1 Km Corrida
10 Burpees
800 metros Corrida
20 Burpees
600 metros Corrida
30 Burpees
400 metros Corrida
40 Burpees
200 metros Corrida
50 Burpees
Tempo limite – 45 minutos
Descrição e Objectivos:
Este treino é um bom teste das tuas capacidades. Cumpre bem o tempo limite e vê o video abaixo para tirar qualquer dúvida.
Se tiveres de fazer adaptações em distância ou em número de Burrpes, diz-me quais fizeste nos Comentários!
É top este treino já o fiz umas 5 vezes desde Dezembro,
e melhorei de 31´ para 22`40
Boa sorte a todos
Aqui o cota fez em 35:54. Fiz pela primeira vez, já tinha olhado para ele mas, sinceramente, nunca tive coragem…
Os últimos 50 burpees foram a ranger os dentes!!!!
Acreditem que foi uma enorme vitória pessoal. Tudo parece ser impossível até estar feito!
Bons treinos,
MP 🙂
Nota: Grande tempo, Zé Checote, continua!!! 😉
Feito em 39″36′ com distâncias calculadas pelos mapas do google.
Mal terminei a tarefa, fiquei 1 min estatelado no relvado de papo para o ar. Faz mal, mas sabe tããão bem…
24:36. Parecia bem mais fácil bons treinos abraco
Não tem um para iniciantes? 😀
36:04, feito pela primeira vez!
Dos mais duros ja feitos aqui, mas acreditem, vale mesmo a pena 😀
Tempo: 35:35
Fiz pela primeira vez este treino e acabei em 25:27. Da próxima vez tenho de fazer abaixo dos 23 🙂
No final do treino passei uma vergonha no parque porque me deu uma cãibra nos gémeos ehehe
Feito pela primeira vez em 31:01, ainda tentei fazer abaixo dos 30, mas não deu.
Salgueiro, fiz os burpees todos, mas fiz com um intervalo de recuperar fôlego a cada dez que fazia. 😉
Obrigado e bons treinos!
Fiz em 32:03 pela primeira vez, os últimos burpees é duro.
Fiz 33.37 , treino muito bom.
Fiz hoje pela 1ª vez. Muito duro!!! (28:35s). Para a semana há mais 😉
Wod feito hoje 36 ‘…. Para a próxima vais ser melhor kkkk
26’42” depois dos 50 burpees só me apetecia aterrar no chão e ficar uns dez minutinhos sem mexer! Bom treino!!
Fiz hoje, domingo, em 32min.
Muito bom! **
Fiz o treino a 1640 de altitude e com 3 graus positivos pela primeira vez em 27:19.
Ana Vi, já tinha dado pela falta das Guerreiras!!!!
Muito bom.
Da próxima vez tenho que fazer muito melhor 😉
Bons treinos,
MP 🙂
38:10. Com o 112 nas marcações rápidas!
35′ para a próxima