TPC – Sexta-Feira, 8 Abril 2016

Treino de Resistência! Vai doer!!

No mínimo tempo possível:
1 Km Corrida
10 Burpees
800 metros Corrida
20 Burpees
600 metros Corrida
30 Burpees
400 metros Corrida
40 Burpees
200 metros Corrida
50 Burpees
Tempo limite – 45 minutos

Descrição e Objectivos:
Este treino é um bom teste das tuas capacidades. Cumpre bem o tempo limite e vê o video abaixo para tirar qualquer dúvida.

Se tiveres de fazer adaptações em distância ou em número de Burrpes, diz-me quais fizeste nos Comentários!

18 thoughts on “TPC – Sexta-Feira, 8 Abril 2016”

  1. É top este treino já o fiz umas 5 vezes desde Dezembro,
    e melhorei de 31´ para 22`40
    Boa sorte a todos

  2. Aqui o cota fez em 35:54. Fiz pela primeira vez, já tinha olhado para ele mas, sinceramente, nunca tive coragem…
    Os últimos 50 burpees foram a ranger os dentes!!!!
    Acreditem que foi uma enorme vitória pessoal. Tudo parece ser impossível até estar feito!
    Bons treinos,
    MP 🙂

    Nota: Grande tempo, Zé Checote, continua!!! 😉

  3. Ferreira da Silva

    Feito em 39″36′ com distâncias calculadas pelos mapas do google.
    Mal terminei a tarefa, fiquei 1 min estatelado no relvado de papo para o ar. Faz mal, mas sabe tããão bem…

  4. 36:04, feito pela primeira vez!

    Dos mais duros ja feitos aqui, mas acreditem, vale mesmo a pena 😀

  5. Luís Gonçalves

    Fiz pela primeira vez este treino e acabei em 25:27. Da próxima vez tenho de fazer abaixo dos 23 🙂

    No final do treino passei uma vergonha no parque porque me deu uma cãibra nos gémeos ehehe

  6. Carlos Oliveira

    Feito pela primeira vez em 31:01, ainda tentei fazer abaixo dos 30, mas não deu.
    Salgueiro, fiz os burpees todos, mas fiz com um intervalo de recuperar fôlego a cada dez que fazia. 😉

    Obrigado e bons treinos!

  7. 26’42” depois dos 50 burpees só me apetecia aterrar no chão e ficar uns dez minutinhos sem mexer! Bom treino!!

  8. Fernando Silveira

    Fiz o treino a 1640 de altitude e com 3 graus positivos pela primeira vez em 27:19.

  9. Ana Vi, já tinha dado pela falta das Guerreiras!!!!
    Muito bom.
    Da próxima vez tenho que fazer muito melhor 😉
    Bons treinos,
    MP 🙂

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