WOD – Quarta-Feira, 6 Abril 2016

Força:
5 x 5 Bench Press

WOD:
5 Rondas de…
10 Deadlift @60 Kg
10 Hang Clean @60 Kg
100 metros Corrida (numa subida)

Tempo limite – 12 minutos

Descrição e Resultados:
Força – fiz com 110 paus.

WOD – Tentei não ser muito abusado nas primeiras rondas. É o tipo de WOD que engana por ser ‘leve’, mas 5 rondas custam. Terminei em 9.50.