TPC – Segunda-Feira, 1 Fevereiro 2016
Mais uma semana, mais um mês.
Vamos lá saltar à corda!
Treino para Casa (TPC)
TPC – Domingo, 31 Janeiro 2016
Descanso com direito a inspiração! Olha-me este vídeo absolutamente fantástico!
TPC – Sábado, 30 Janeiro 2016
Hoje até te dou alguma liberdade de escolha!
Ora abre!
TPC – Sexta-Feira, 29 Janeiro 2016
Tabatas Marotos! Com vídeo!!
TPC – Quinta-Feira, 28 Janeiro 2016
Descanso! Com uma palavrinha muito séria do Michael Jordan!
TPC – Quarta-Feira, 27 Janeiro 2016
AMRAP 12 minutos:
20 Overhead Lunges (10 cada perna)
15 Back Extensions (extensão lombar)
10 V-Ups
TPC – Terça-Feira, 26 Janeiro 2016
Escada ascendente 1-10 e de volta ao 1:
Squat Jumps (Agachamento com salto)
Clapping Push Ups (Flexões com palma)
TPC – Segunda-Feira 25 Janeiro 2016
Esta semana seguimos à risca um plano semanal que já tinha feito há uns tempos, com vídeos!
TPC – Domingo, 24 Janeiro 2016
Num dia de descanso devemos aproveitar para ganhar forças.
Partilho contigo um vídeo que me deu muitas forças, numa altura má da minha vida.
TPC – Sábado, 23 Janeiro 2016
Circuito de abdominais! Com vídeo!