Treino para Casa (TPC)

Costaças!!

Prepara-te que este vai doer bastante… Avançados quero que usem mochila!

Hoje trata de ver este documentário sobre os malefícios do açúcar.

Abdominais até cair pó lado!

Dia de sprints!

Burpees e Saltos de corda! CAOS!

Dia de Descanso com Motivação para quem gosta de FORÇA!

Agachamentos com Salto e Prancha!

Treino Bola de Fogo!

Faz ao mesmo tempo que eu para teres companhia 🙂

Descanso com motivação! Vê este vídeo!