TPC – Sexta-Feira, 11 Março 2016
No Mínimo Tempo Possível:
3 Rondas de
400 metros de corrida
25 Flexões
50 Agachamentos
Os mais corajosos podem usar uma mochila!
Descrição e Objectivos:
Está bom tempo, vai para a rua e cumpre a tarefa, sem desculpas! Nada como juntar cardio a exercícios de peso corporal.
Só se fores aluno/a avançado/a é que podes usar a mochila, não te estiques!
Adaptações para Iniciados:
- Fazer apenas 2 rondas
- Flexões de joelhos no chão
- Agachamentos com auxílio de um banco/muro
Feito!! Mochila com +-15Kg, acabei em 13:54. Puxadinho…
Bons treinos,
MP 🙂
Mochilla com 6 kg´s acabei em 17:33,55
Done!
16:57 – Mochila com 8 kg
Bem puxado, sem dúvida, mas no fim soube bem 😀
“Está bom tempo, vai para a rua e cumpre a tarefa, sem desculpas!” Muito bom… eh eh
Fiz sem peso. Os 400 metros foi a olho… 16min55 **
14:15 so com o peso do corpo , 400 m tambem a olho. Bons treinos e ate amanhã pessoal!
Check!
Sem peso, sem relógio, sem GPS…
Só com o chilrear dos passarinhos 😉
B&A!
Bom fiz em 15′:12″com o peso corporal, sendo que o percurso tinha 480m.
Muito bom esta iniciativa Salgueiro! não desistas, vou começar a seguir as tuas dicas de treinos todos os dias ! Obrigado 😀
Troquei a corrida por 100 saltos à corda e as flexões foram adaptadas…. 13m 41s. Bons treinos!