TPC – Sexta-Feira, 4 Março 2016
Treino Bola de Fogo!!
No mínimo tempo possível:
3-6-9-12-15-18-21
Ground to Overhead (mochila ou Halter caseiro)
Burpees
Descrição:
3 reps de cada, 6 de cada…até fazer 21!!
Aqui tens a descrição neste vídeo…sugiro que faças ao mesmo tempo que eu para teres companhia 🙂
Tempos nos comentários!
Feito!!!
9:27, haltere caseiro 5 Kg
Acabei a arfar!!!!
Bons treinos!!
MP 🙂
O treino de hoje só posso fazer amanha, pois hoje estou com uma grande amigdalite!!
Bons treinos pra o pessoal
Beijinhos*
Comparei com o meu tempo feito anteriormente e piorei, embora tenha diminuído a carga para poupar os ombros. Acho que fiz um disparate qualquer a contabilizar o tempo/rondas no outro TPC.
MP
10:08, mochila com tralha com mais ou menos 6kg
As melhoras Sandra!
Sandra, boa recuperação!!
MP 🙂
Mochila 15kg
13:40
uffff
B&A
15min33s com uma mochila com 10kg + –
Que canseira! Os ultimos burpees estavam de matar!
Muito bom Capitão Rosa
Até amanhã!
A recuperar de uma constipação fui fazer este TPC com halter de 6kg´s e fiz em 14:16,79 e acabei todo lixado do pulmão xD
Até amanha pessoal
fiz 10:36 se nao me engano o halter caseiro estava com cerca de 6.7 k ! Ate amanha pessoal!
Halter de 12 kg, 10m20s!
Bons treinos
Com 6kg, fiz 9min30.
Menos 3 minutos em comparação com 18 de Janeiro… **
Mochila com 10kg.
Tempo: 10min 40s.
Já agora Salgueiro quero agradecer-te, pois desde que iniciei os treinos em janeiro já perdi 7kg. Obrigado
Deixei uma nota no dia 18 de Janeiro relativamente ao tempo que apresentei nesse dia e que está, obviamente, errado. Correção acima de tudo!
Bons treinos,
MP 🙂
Feito hoje pela manhã, pois ontem não tive tempo. Fiz com anilha de 10Kg em 12min:50seg.
Fiz em 12’07” com um saco de 15 kg. Bons treinos
11:36, com bola de 10kg
Bela coça!