WOD – Segunda-Feira, 11 Janeiro 2016
Hoje joguei a 70%. Estou constipado e poupei-me.
Só a meio do WOD é que desentupi a porcaria do nariz.
O Meu Treino do Dia (WOD)
WOD – Sábado, 9 Janeiro 2016
Hoje apeteceu-me ligar vários componentes, para fechar a semana em grande.
A primazia não foi o peso propriamente mas a capacidade de trabalho, com algum volume e descansos pelo meio.
WOD – Sexta-Feira, 9 Janeiro 2016
A perna está que nem pode!
Os ombros e os triceps… Também!
WOD – Quarta-Feira, 6 Janeiro 2016
Hoje fiz um exercício fantástico de reforço e estabilização.
Depois dei cabo dos abdominais, num circuito de média intensidade.
WOD – Terça-Feira, 5 Janeiro 2016
Deu trabalho! Deu tanto trabalho que por pouco não acabava no Tempo Limite!
WOD – Segunda-Feira, 4 Janeiro 2016
Eu não sei se foi o fim-de-semana ou os resquícios das festividades mas hoje foi um treino frustrante pa caraças…
A p*ta da barra não queria cooperar com os meus ombros!
WOD – Sábado, 2 Janeiro 2016
Ontem as pernas foram massacradas e hoje estou aqui que nem posso!
Agachamentos pesados com elásticos e um WOD demoníaco!
WOD – Quinta-Feira, 31 Dezembro 2015
Sabes que mais? Hoje era suposto ser dia de folga mas achei por bem vir à box fazer um treino meramente acessório.
Exercícios isolados de complemento ao trabalho funcional… Algo que faz muita falta mas que facilmente ‘esquecemos’.
WOD – Quarta-Feira 30 Dezembro 2015
Destruição da cadeia posterior e cardio puxadito… Foi o Menu de hoje!
WOD – Terça-Feira 29 Dezembro 2015
Supino de pega fechada para força.
No WOD privilegiei a técnica e a força sob fadiga… Ora vê!