WOD – Segunda-Feira 28 Dezembro 2015
Hoje pelas 10 da manhã reuni uma grupeta e fizemos um desafio bem agressivo.
Estou amassado mas valeu a pena!
O Meu Treino do Dia (WOD)
WOD – Sábado, 26 Dezembro 2015
Não podia deixar de reunir a minha malta a fazer o maldito Desafio de Natal!
Ora vê lá o que nós fizemos hoje!
WOD – 25 Dezembro 2015
É dia de Natal mas não me posso desleixar. Tive um tempinho de tarde e fui tratar de mim!
A pernoca sofreu… Os lombares também 🙂
WOD – Quinta-Feira 24 Dezembro 2015
Descansoooo!!
Prometo comer até cair ‘pó lado 🙂 Boas Festas!
WOD – Quarta-Feira, 23 Dezembro 2015
Hoje foi dia de Peso Morto!
Depois maltratei os abdominais como um homenzinho, ora vê…
WOD – Terça-Feira 22 Dezembro 2015
Mas que tareia que eu levei… Armei-me em chico esperto e coloquei um colete de 20 Kg…
Ainda estou com os músculos a tremer um pouco, mas valeu a pena!
WOD – Segunda-Feira 21 Dezembro 2015
Curto e intenso! Força de Back Squat e um AMRAP bem non-stop de 10 minutos, gostei!
WOD – 19/20 Dezembro 2015
Descanso do treino este fim-de-semana!
Apresentação do livro em Évora e jantar de Natal com alguns excessos, como manda a lei… Um gajo também é humano hihi
WOD – Sexta-Feira 18 Dezembro 2015
Hoje foi dia de testar a força e a potência!
Não foi propriamente daqueles treinos que te deixam no chão, mas que te deixam extremamente frustrado se não pões a p… da barra lá em cima!
WOD – Quinta-feira, 17 Dezembro 2015
Há muito que não sentia os músculos tão inchados!
No final do WOD fiquei literalmente no chão a ver o Mundo a andar à roda.