TPC – Sábado, 9 Janeiro 2016
Desafio da corda!! Prepara-te para saltar!!
Com vídeo!!
Mês: Janeiro 2016
O Poder do Rabiosque!
Pois é, o Rabo não é apenas uma maravilha da Natureza por ser bonito!
O Glúteo é provavelmente o músculo mais importante em termos atléticos!
WOD – Sexta-Feira, 9 Janeiro 2016
A perna está que nem pode!
Os ombros e os triceps… Também!
TPC – Sexta-Feira, 8 Janeiro 2016
Descansooooo! Que tal uma Massagem, hein?
Diz lá que não era um ‘granda’ Mel!
WOD – Quarta-Feira, 6 Janeiro 2016
Hoje fiz um exercício fantástico de reforço e estabilização.
Depois dei cabo dos abdominais, num circuito de média intensidade.
TPC – Quinta-Feira, 7 Janeiro 2016
Hoje quero números bem altos na secção dos Comentários! Dureza!
TPC – Quarta-Feira, 6 Janeiro 2016
Esses braços vão sofrer e não é pouco! Até tenho pena!
WOD – Terça-Feira, 5 Janeiro 2016
Deu trabalho! Deu tanto trabalho que por pouco não acabava no Tempo Limite!
WOD – Segunda-Feira, 4 Janeiro 2016
Eu não sei se foi o fim-de-semana ou os resquícios das festividades mas hoje foi um treino frustrante pa caraças…
A p*ta da barra não queria cooperar com os meus ombros!
TPC – Terça-Feira, 5 Janeiro 2016
Prepara um Halter Caseiro (ver vídeo) ou uma Mochila com peso, que vais precisar!