WOD – Quinta-Feira, 14 Janeiro 2016
Estabilização do ombro, complexo bruto de ginástica e um WOD non-stop com pouco peso.
Mês: Janeiro 2016
TPC – Quinta-Feira, 14 Janeiro 2016
Desafio dos Burpees!!! Toma lá!!
WOD – Quarta-Feira, 13 Janeiro 2016
Ontem estive adoentado… Não treinei. Hoje treinei bem mas ainda não a 100%
Ainda assim fiquei contente com os resultados.
TPC – Quarta-Feira, 13 Janeiro 2016
Hoje repetes o treino de dia 26 de Dezembro. Quero que tentes bater o teu tempo desse dia!
Abre para ver!
TPC – Terça-Feira, 12 Janeiro 2016
Hoje descansas o corpo mas tens outra tarefa. Tens um vídeo para ver!
WOD – Segunda-Feira, 11 Janeiro 2016
Hoje joguei a 70%. Estou constipado e poupei-me.
Só a meio do WOD é que desentupi a porcaria do nariz.
TPC – Segunda-Feira, 11 Janeiro 2016
No espírito de um dos últimos artigos, hoje é dia de trabalhar as Pernas e Glúteos!
Amanhã será dia de descanso, por isso dá-lhe bem!
Somos umas Comadres de Nanos!
Crossfitters de Portugal cheguem-se lá aqui…
Como em tudo na vida, o crescimento rápido é perigoso quando não assente em bases sólidas.
TPC – Domingo, 10 Janeiro 2016
Treino de Costas em Casa! Vê bem os exercícios neste vídeo e desafia-te!
Vai fazer maravilhas pela tua postura!
WOD – Sábado, 9 Janeiro 2016
Hoje apeteceu-me ligar vários componentes, para fechar a semana em grande.
A primazia não foi o peso propriamente mas a capacidade de trabalho, com algum volume e descansos pelo meio.