WOD – Terça-Feira, 19 Janeiro 2016
Bom treino! Força pura e explosão ao barulho (com vídeo)
Mês: Janeiro 2016
TPC – Quarta-Feira, 20 Janeiro 2016
Hoje é dia de descanso, com vídeo motivacional.
Ora abre esta pérola!
TPC – Terça-Feira, 19 Janeiro 2016
Pernoca vai morrer!!
Huhuhuahahahahaha!!
WOD – Segunda-Feira, 18 Janeiro 2016
Segunda-Feira custa sempre a pegar.
Treino técnico e condicionamento básico do ‘sempre a andar’.
TPC – Segunda-Feira, 18 Janeiro 2016
Bola de FOGOOOO!
Vai doer para XUXU! Se fosse a ti fugia!
WOD – Sábado, 16 Janeiro 2016
Que tareia meu Deus!
Desafio mental bem maroto! Vá lá que foi bem superado!
TPC – Domingo, 17 Janeiro 2016
10 Rondas! No mínimo tempo possível!
5 Double Leg Mountain Climbers (vídeo)
7 Flexões
9 Saltos com Joelhos ao peito
TPC – Sábado, 16 Janeiro 2016
Descansa o corpo, mas vê este vídeo!
A diferença entre o que é urgente e o que é importante!
WOD – Sexta-Feira, 15 Janeiro 2016
Algum trabalho de força sem esticar muito a corda e trabalho acessório.
Hoje o relógio nem foi factor.
TPC – Sexta-Feira, 15 Janeiro 2016
Antes do dia de descanso, um treininho bastante completo.
Quero ver esses tempos!