Treino para Casa (TPC)

No espírito de um dos últimos artigos, hoje é dia de trabalhar as Pernas e Glúteos!

Amanhã será dia de descanso, por isso dá-lhe bem!

Descansooooo! Que tal uma Massagem, hein?

Diz lá que não era um ‘granda’ Mel!

Hoje quero números bem altos na secção dos Comentários! Dureza!

Esses braços vão sofrer e não é pouco! Até tenho pena!

Prepara um Halter Caseiro (ver vídeo) ou uma Mochila com peso, que vais precisar!

Hoje é dia de descanso. Caso não tenhas cumprido algum dos TPC’s aproveita para o fazer hoje.

Fora isso just relax 🙂

Comecemos o Novo Ano da melhor maneira!

Pernas e core chamados à recepção!