TPC – Quinta-Feira, 11 Fevereiro 2016
Descansa o corpo, fortalece a mente!
Uma das minhas músicas favoritas para treinar!
Treino para Casa (TPC)
TPC – Quarta-Feira, 10 Fevereiro 2016
Dia de cardio moderado.
TPC – Terça-Feira, 9 de Fevereiro 2016
4 Rondas no mínimo tempo:
20 Side Lunges (10 cada perna)
15 Back Extensions
10 Flexões em Pino
TPC – Segunda-Feira, 8 Fevereiro 2016
Dia de inspiração! A não ser que te tenhas baldado aos alongamentos de ontem!
TPC – Domingo, 7 Fevereiro 2016
Sessão de alongamentos rumo à espargata!
TPC – Sábado, 6 Fevereiro 2016
Hoje repetes o treino de dia 7 de Janeiro! Quero que compares os números e coloques o quanto progrediste nos Comentários!
TPC – Sexta-Feira, 5 Fevereiro 2016
Prepara-te para suar! Tempo limite de 10 minutos!
Curto e intenso!
TPC – Quinta-Feira, 4 Fevereiro 2016
Hoje vês este vídeo e descansas o corpinho… Ganha PICA!
TPC – Quarta-Feira, 3 Fevereiro 2016
Hoje vais soltar essas pernas, que devem estar bem doridas de ontem!
TPC – Terça-Feira, 2 Fevereiro 2016
Prepara o teu Haltere Caseiro ou uma mochila com peso.