TPC – Sexta-Feira, 5 Fevereiro 2016
3 Rondas no Mínimo Tempo:
100 Mountain Climbers
50 Jumping Jacks
25 Flexões com Palma (Clapping Push Ups)
Tempo limite – 10 minutos
Descrição, Objectivos:
É um treino super intenso, quero que o ataques bem sem muitas paragens. Prepara-te para suar.
Coloquei um tempo limite que te obriga a esforçar ainda mais. Terminando os 10 minutos acabas logo o treino e vês até onde foste, caso não o tenhas acabado antes.
Alguma dúvida nos exercícios faz uma breve pesquisa, não pode haver dúvidas.
Adaptações para Iniciados:
- Flexões normais ou com joelhos no chão
Feito!!! 9 min 28 seg
Estou de rastos………………..
Bons treinos, malta!!!!
MP
Mais um completo.
Demorei 7:32mins, apesar de que a partir da 2ª ronda tive de adaptar as flexões (fiz 30 normais) porque já não podia com os braços 😀
Bons treinos!
Por hoje já está.
9min 10. Não sinto os braços mas tudo bem. Eheh.
Abraço pessoal
Difícil hoje
25 flexões com palma + 50 normais
9m40s
Feito…na duvida fiz os 10min.
3 rondas completas mais 100 MC… 50 JJ… e 11 flexoes com palmas.
tou aqui que nem posso 🙂
Feito e rondas completas e só com 10 flexões com palmas o resto flexões normais.
Fiz nuns estonteantes 15:11,05 LOL O que interessa é que fiz o desafio.
Abraço pessoal
Feito!
Só duas rondas completas, com flexões normais!
Estou extenuado…
Bons Treinos
2 rondas em 9min55s, terminei as 3 rondas em 15min25s! Fiz todas flexões de joelhos (tenho que melhorar isso…)
Até amanhã Cap. ⚓
7m30s, as 3 rondas com flexões normais!
2 rondas e 40 MC 🙂
8m23, as 3 rondas!
14:45 flexões normais. Durinho, muito durinho 😉
8 min 59 seg tudo completo
6 min 04 seg foi durinho
8m59s com adaptação para flexões, bons treinos!!!