WOD – Sexta-Feira, 12 Fevereiro 2016

WOD:
40 Burpees
10 Sit Ups
30 Burpees
20 Sit Ups
20 Burpees
30 Sit Ups
10 Burpees
40 Sit Ups

Acessório:
3 x 20 GHD Hip Extensions

Descrição, Objectivos e Resultado:
WOD – Esta semana foi dura. Como tal hoje não fiz nada muito intenso, levei o treino com calma sem tentar bater recordes. Utilizei o Ab Mat para me estimular um pouco mais os abdominais. Devo dizer que fiquei bem dorido dos sacanas.

Terminei em 11.50.