WOD – Sexta-Feira, 11 Março 2016

Hoje fiz o 16.3 do Open!

AMRAP 7 minutos:
10 Power Snatch @35 Kg
3 Bar Muscle Ups

Descrição e Resultado:
Geralmente um WOD destes com pouco peso implica muita capacidade de trabalho, ou seja, quase non-stop!

Engana porque por ser tão pouco peso a malta quer fazer logo a abrir, foi um pouco o que fiz mas lá me consegui conter.

Fiz 7 rondas + 4 Power Snatch. Não foi mau de todo.

Aqui tens um vídeo bom para ver se consegues um bar muscle up, se for o caso: