WOD – Terça-Feira, 15 Março 2016
Ando constipado não treinei nos últimos dias… Hoje custou pegar!
WOD:
21-15-9
Power Clean @60 Kg
Ring Dips
1 minuto on/ 1 minuto off
Descrição e Resultados:
Neste WOD trabalhei 1 minuto e descansava no próximo, para incrementar a intensidade por ‘ronda’.
Nestes minutos off fiz saltos de corda muito soft, para recuperar do resto.
Terminei tudo em 6.36, incluindo tempos de descanso.
Adaptações para Iniciados:
- Fundos (dips) na caixa/banco