TPC – Terça-Feira, 24 Maio 2016
No mínimo tempo possível:
100 Double Unders ou 200 Saltos de Corda (singles)
30 Back Extensions (extensões lombares)
75 Double Unders ou 150 Singles
30 V-Ups
50 Double Unders ou 100 Singles
30 Back Extensions
25 Double Unders ou 50 Singles
30 V-Ups
Descrição:
Trabalho de costas e abdominais entre cardio, com os saltos de corda. Hoje poupas um pouco as pernas que ainda devem doer de ontem, estou enganado? 🙂
Tempos nos Comentários!
Bom dia pessoal
Feito em 6’57” su
Bons treinos
11min55seg
Abraços
Saltos à corda simples.
8m45
B&A
Força aí!
Feito em 7min35 com saltos simples.
Amanhã há mais!! **
Boas pessoal
Meu tempo com saaltos simples 10:46,06
Bons treinos pessoal
Com singles
Tempo 12’20”
Done!! Com saltos de corda (Singles)
7m44s
Com simples
12,30 min
Nada mau para quem correu 30 min antes.
Primeiro treino!
Estou a participar no programa de emagrecimento da prozis.
obrigada Bruno 🙂
Feito com saltos simples em 6′:14″.
Feito com singles em 9:50.
10’15”
Bom treino malta!
7 min com single 😉