TPC – Segunda-Feira, 23 Maio 2016
3 Rondas no mínimo tempo possível de:
30 Lunges com Salto
20 Flexões com Palma
10 Saltos Joelhos ao Peito
Descanso de 1 minuto entre rondas
Descrição:
Nos lunges alternas sempre pernas com cada salto, ou seja fazes 15 lunges com cada perna.
Adaptações – retirar salto nos Lunges ou palma na Flexão
Esses tempos nos Comentários!
6 min 20 seg (incluindo os 2min de intervalo entre rondas) debaixo de 175 de poluição em Pequim
Boas.. 6m43, mas fiz tudo seguido logo não ta muito bom, quantas tentativas temos? :p
Obrigado e abraço.
Feito 5’05” Flexões com palma
Bons treinos
12min48seg
Abraços e bons treinos
Como observação, vou apenas partilhar o meu caso particular. Já há muito que fazia os treinos aqui do blog, mas nunca fazia todos os treinos, havia dias que me baldava. A semana passada fiz tudo certinho e é assim que pretendo continuar, lutando contra mim mesmo porque sou um pouco anárquico. Obrigado malta.
10m45s sem adaptações…ufff
🙂
Beijos e Abraços!
5’27” sem adaptações
Bora bora!
Boas pessoal
Com adaptação nas flexões (sem palma)
05:23,86
Bons treinos até amanhã 😉
11:22 mas 10 flexoes por ciclo e 30 abdominais mais o resto dos exercicios
Feito, em 6:03mins 🙂
11min38, sem adaptações.
Fiz 7min30, mas as flexões foram sem palma.
Amanhã há mais!! **
Feito sem adaptações em 7′:53″. A flexão com palma foi quem acabou comigo kkkk…
Fiz em 9’17” sem adaptações.
Feito em 6:59
10min 03.
11:34
ty salgueiro
Feito em 9:34 sem adaptações…lunges com saltos = pernocas arrebentadas…
Tempo 9’25”
Sem adaptações
As LP as
LP