TPC – Segunda-Feira, 23 Maio 2016

3 Rondas no mínimo tempo possível de:
30 Lunges com Salto
20 Flexões com Palma
10 Saltos Joelhos ao Peito

Descanso de 1 minuto entre rondas

Descrição:
Nos lunges alternas sempre pernas com cada salto, ou seja fazes 15 lunges com cada perna.

Adaptações – retirar salto nos Lunges ou palma na Flexão

Esses tempos nos Comentários!

19 thoughts on “TPC – Segunda-Feira, 23 Maio 2016”

  1. 6 min 20 seg (incluindo os 2min de intervalo entre rondas) debaixo de 175 de poluição em Pequim

  2. Boas.. 6m43, mas fiz tudo seguido logo não ta muito bom, quantas tentativas temos? :p
    Obrigado e abraço.

  3. Valter Ferreira

    12min48seg

    Abraços e bons treinos

    Como observação, vou apenas partilhar o meu caso particular. Já há muito que fazia os treinos aqui do blog, mas nunca fazia todos os treinos, havia dias que me baldava. A semana passada fiz tudo certinho e é assim que pretendo continuar, lutando contra mim mesmo porque sou um pouco anárquico. Obrigado malta.

  4. Boas pessoal
    Com adaptação nas flexões (sem palma)
    05:23,86

    Bons treinos até amanhã 😉

  5. Feito sem adaptações em 7′:53″. A flexão com palma foi quem acabou comigo kkkk…

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