TPC – Quarta-Feira, 25 Maio 2016
Treino Bola de Fogo!!
No mínimo tempo possível:
3-6-9-12-15-18-21
Ground to Overhead (mochila ou Halter caseiro)
Burpees
Descrição:
3 reps de cada, 6 de cada…até fazer 21!!
Aqui tens a descrição neste vídeo…sugiro que faças ao mesmo tempo que eu para teres companhia 
Tempos nos comentários!
Já fiz o treino há cerca de uma hora e ainda estou a tremer xD
Concluí a tarefa em 15:19 com halter de 16 kg.
Melhorei o tempo anterior (18min) mesmo subindo a carga (tinha usado 14 kg da última vez).
Abraço
17min55seg (não fiz os últimos 21 burpees)
Abraços
14:25 com bolacha de 20 kls
Mochila com 16kg de arroz e massas 🙂
13:45
Tou pronto para o dia de descanso…ufff venha ele
B&A força aí
Bom dia pessoal
Feito em 11’07” com dumbell de 20 kg
Bons treinos
Fiz com 8kg, 10min.
Em relação à ultima vez… piorei 30 seg, mas aumentei 2kg.
Bom feriado!! **
feito em 11:33mins 🙂
bons treinos
feito 12:36
Bons treinos
Boas pessoal
No dia 04 de Março fiz este treino em 14:16,79 com halter e 6 kg´s, hoje com um halter de 8 kg´s fiz o treino em 13:01.06.
Melhora significativa de pouco mais de 1 minuto e com aumento de peso no halter.
Bons treinos pessoal até amanhã
Fiz hoje em 10′:55″ com carga de 15Kg, o tempo mesmo tendo aumentando a carga em 1′:55″, o Treino anterior fiz com carga de 10Kg em 12′:50″. Bom descanso pessoal.
Quis dizer o peso* e não o tempo rsrsrsrs…
Feito em 11m40s com halter de 10 kg!
12m:37s com 18kg
Fiz em 11’38” com 15 kg