TPC – Terça-Feira, 23 Fevereiro 2016
Peitaça!! Com vídeo!
Treino:
12-10-8-6
Flexões com mochila às costas
3 x 10
Flexões com pés elevados
3 x máximo de repetições
Escolhe 1 exercício dos apresentados em vídeo
Descrição aqui:
Have Fun!
Menu
Feito!!! No final o menu foi variado com alguns Pull Ups à mistura… 🙂
Bons treinos, abraços,
MP
Feito, juntamente com os lunges de ontem. Bons treinos!
Hoje foi tudo um bocadinho aldrabado…
As flexões fiz sem peso.
O exercicio dos pés elevados só fiz 25…
E o ultimo nem lhe toquei… Hoje foi uma desgraça! **
…foi até perder a força nos braços…
Venha o próximo
Concluído. 1° exercício com 5kg, 8kg, 11kg e 15kg, depois os demais.
Flexões com o seguinte peso: 6kg-7,5kg-9kg-10kg
O último foi um mix…
Feito! Escolhi a flexão em diamante. Bons treinos para todos!