WOD – Segunda-Feira, 22 Fevereiro 2016

Thrusters dum raio!!

EMOM 12 minutos:
1 Power Clean @85 Kg
2 Thrusters @85 Kg
5 Burpees over bar

Descanso 5 minutos

3 Rondas de:
400 metros corrida
15 Overhead Squat @45 Kg

Descrição:
EMOM é Every Minute On the Minute. A cada minuto faço esta sequência, sendo que fico com o resto do minuto de descanso até começar um novo.

Foi horrível…Os Thrusters pesados deixam-me sem ar…mas lá completei tudinho.

As 3 rondas não vi em quanto tempo terminei…uns 1 minutos acho eu… Já tava todo zanzo…