Uiii tenho falhado neste fim-de-semana prolongado. Vou poupar-te as minhas desculpas… Vamos ao que interessa…
3 Rondas no mínimo tempo possível:
400 metros de Corrida
20 Fundos (cadeira ou banco)
Prancha de Cotovelos de 1 minuto
Descrição:
Se não conseguires fazer a prancha toda de seguida, não faz mal. Pára um pouco e retoma até completares um minuto, a cada ronda.
Tempos nos Comments!
Fiz 4 rondas, em 11’10, mas os 400m corrida foram substituídos por 200 saltos corda (single), pk ontem fiz 8 km de corrida!
Bons treinos 😉
Feito em 13:40 min.
Até amanha 🙂
11’30”
Done!
13:23 ! Bons treinos pessoal !
10min e 30seg
Abraços
15mn16s02 c/400 saltos corda simples em vez da corrida