TPC – Terça-Feira, 12 Julho 2016
Sprints!
Hoje fazes 7 séries de:
100 metros de Sprint!
Descansos de 3 minutos entre cada Sprint
Quero saber o teu melhor e pior tempos!
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TPC – Terça-Feira, 12 Julho 2016
Sprints!
Hoje fazes 7 séries de:
100 metros de Sprint!
Descansos de 3 minutos entre cada Sprint
Quero saber o teu melhor e pior tempos!
Melhor tempo 17′ pior tempo 24′
boas pessoal nos tabatas como controlam o tempo? com o telefone? tou a ter algumas dificuldades nestes treinos com o tempo
Instala o tabata time. É muito bom
Melhor 15 s e pior 19 s com intervalos de 2 min
Melhor tempo 17 seg, e pior 18 seg.
Amanhã há mais!! **
Olá Daniel. http://www.tabatatimer.com é impecável.
Hoje 15 segundos em todos os sprints. Com intervalos de 3 minutos dá bem para recuperar :).
Beijos, abraços e viva os atletas que representam Portugal!
obrigado companheiros Alexandre e Pedro um abrasso
Como tinha feito o treino de sprints ainda este mês, decidi fortalecer o costado com um treino do livro do mestre.
5 x 5 pull ups (2 min rest) + AMRAP 5 min 10 sit ups + 20 mountain climbers (each leg). Fiz 6 rondas completas