Essas pernas devem estar ainda doridas né?
Vais fazer um Jogging de meia hora, para as soltar. A cada 3 minutos fazes 15 a 20 Flexões.
Alonga bem, no final.
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Essas pernas devem estar ainda doridas né?
Vais fazer um Jogging de meia hora, para as soltar. A cada 3 minutos fazes 15 a 20 Flexões.
Alonga bem, no final.
Feito… As pernas realmente estão uma lástima!! eh eh
Amanhã há mais!! **
Cumprido 😉
Done! Agora é esperar pelo de amanhã
Feito…
20 flexões em cada paragem. Este treino é muito bom. Nunca pensei consegui-lo terminar depois dos 200 agachamentos!