Essas pernas devem estar ainda doridas né?

Vais fazer um Jogging de meia hora, para as soltar. A cada 3 minutos fazes 15 a 20 Flexões.

Alonga bem, no final.

5 thoughts on “TPC – Sexta-Feira, 9 Setembro 2016”

  1. 20 flexões em cada paragem. Este treino é muito bom. Nunca pensei consegui-lo terminar depois dos 200 agachamentos!

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