8 Rondas de:
100 Saltos de Corda
5 Wall Climbs
Descanso de 1 minuto entre rondas!
Reduz número de saltos ou Climbs se te custar demasiado. Não é suposto demorares muito mais que 2 minutos por ronda.
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8 Rondas de:
100 Saltos de Corda
5 Wall Climbs
Descanso de 1 minuto entre rondas!
Reduz número de saltos ou Climbs se te custar demasiado. Não é suposto demorares muito mais que 2 minutos por ronda.
Double unders?
14′ 37” (saltos single)
Feito com saltos simples… ufff
Tenho as pernas feitas num 8
Até segunda!
Feito!
Pausas incluidas: 19min50
Amanhã relax… **
16′ 16”