TPC – Sexta-Feira, 3 Junho 2016
Para qualidade!
100 Mountain Climbers (100 cada perna)
15 Extensões Lombares
80 M. Climbers
15 Ext. Lombares
60 M. Climbers
15 E. Lombares
40 M. Climbers
15 E. Lombares
20 M. Climbers
15 E. Lombares
Descrição:
Ora, hoje não estou muito preocupado com o teu tempo. Sei que ainda deves ter o corpo e as pernas a ganir!
Faz os movimentos com qualidade e cada vez que precisas de descansar um pouco não estiques a corda.
Amanhã há mais e será duro! Prepara-te!
Feito sem cronómetro.
Feito 🙂
abraço
Done!
Feito.
Amanhã há mais… **
Done
até amanhã pessoal
Olá. Antes de mais, perdoem-me a ignorância, mas eu sou um novato neste ambiente e decidi começar a fazer estes TPC que o Salgueiro faz o favor de nos deixar diariamente.
A dúvida que tenho, antes de começar, é: será melhor executar um aquecimento antes de cada TPC ou o próprio treino trata de nos aquecer? A questão para o pós-treino é a mesma: recomenda-se alongamento?