Treino Bola de Fogo!! Repete e compara !

No mínimo tempo possível:
3-6-9-12-15-18-21
Ground to Overhead (mochila ou Halter caseiro)
Burpees

Descrição:
3 reps de cada, 6 de cada…até fazer 21!!

Aqui tens a descrição neste vídeo…sugiro que faças ao mesmo tempo que eu para teres companhia :)

Tempos nos comentários!

13 thoughts on “TPC – Sexta-Feira, 17 Junho 2016”

  1. 13min 🙂
    Menos 45seg que no dia 25.05.2016 Cool!
    No fim saí a nadar de dentro da poça de suor… … …
    B&A!

  2. Luís Gonçalves

    9:32mins, consegui tirar cerca de 2 mins ao tempo que demorei da última vez que fiz este treino. 😀

  3. Em relação à ultima vez aumentei 2 kg, e aumentei também 30 segundos.
    Assim sendo fiz 10min30, com 10kg.
    Amanhã há mais!! **

  4. Luiz Marques Júnior

    Fiz em 9′:57″ com anilha de 15Kg, melhores meu tempo em 58″ em relação ao anterior que foi de 10′:55″.

  5. Boas pessoal

    O meus anteriores desafios:
    14:16,79 com halter e 6 kg´s,
    13:01.06 com halter de 8 kg´s

    Hoje fiz em 13:20,35 com halter de 12 kg´s

    Bons treinos 😀

  6. Foram precisos 15 min e 5 segundos, com barra de 16,5 kg. O que me demorou mais tempo foram, sem dúvida, os burpees.

  7. Ferreira da Silva

    17:25 com halter de 17 kg (+1 kg que no dia 25 de Maio; +2 min tempo).
    Há que dar mais gás no próximo!

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