TPC – Segunda-Feira, 6 Junho 2016

Aquela Segunda-Feira marota de preguiça, né?

Pois…eu entendo.

3 Rondas no mínimo tempo possível:
5 Wall Climbs
20 Lunges com Salto (10 cada perna, a alternar)
30 V-Ups
100 Saltos Corda (singles)

Tempo limite – 12 minutos

Descrição:
Cumpre o tempo limite e desafia-te!

Aqui tens o vídeo dos Wall Climbs:

Coloca o teu tempo nos Comentários. Deslumbra-me!

15 thoughts on “TPC – Segunda-Feira, 6 Junho 2016”

  1. 12min 5 seg bem intensos… Curto e grosso!
    Com o meu calcanhar de aquiles nos Wall Climbs foi duro terminar nos 12 min, mas consegui!! 🙂
    Força nisso!
    Beijinhos e abraços

  2. É possível trocar os Saltos Corda por outra coisa? Jumping jacks? 12:38 com essa troca.

  3. Luís Gonçalves

    Feito em 11:50min.

    Como fiz o treino fora de casa e me esqueci de levar comigo a corda troquei os 100 saltos por 200m de corrida em ritmo moderado.

    Bons treinos 🙂

  4. Valter Ferreira

    Eu nunca paro o relógio, mas ontem fui assolado por essa dúvida. 2 rondas. Ando fraquinho. Abraços

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