Treino de Resistência! Vai doer!!

No mínimo tempo possível:
1 Km Corrida
10 Burpees
800 metros Corrida
20 Burpees
600 metros Corrida
30 Burpees
400 metros Corrida
40 Burpees
200 metros Corrida
50 Burpees
Tempo limite – 45 minutos

Descrição e Objectivos:
Este treino é um bom teste das tuas capacidades. Cumpre bem o tempo limite e vê o video abaixo para tirar qualquer dúvida.

Se tiveres de fazer adaptações em distância ou em número de Burrpes, diz-me quais fizeste nos Comentários!

10 thoughts on “TPC – Sábado, 4 Junho 2016”

  1. Tiago Fernandes

    Salgueiro, o que recomendas para substituir a corrida? qnd não podemos realizar corrida tens algum tipo de exercicio que faça o mesmo resultado mas sem correr? Obrigado

    Cumprimentos,
    Tiago Fernandes

  2. Boas pessoal
    Lá fui eu para os trilhos da Mata dos Medos na Fonte da Telha e fiz em 41m e 15 segundos acabei morto xD

    Até amanhã pessoal

  3. Grande treino 🙂 40min
    Para o próximo era um treino de força e estava perfeito 🙂

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