20 thoughts on “TPC – Segunda-Feira, 4 Julho 2016”
Lisa Raquel
13’35” c/ saltos single
Vladimiro
Fiz até às 20 flexões, inclusive. Com saltos de corda simples ( o dobro dos double unders). O que me demorou mais foram as flexões (Ainda não estava totalmente recuperado da Tortura Caseira). Nos agachamentos meti um bocadinho de peso ( barra com 7,5 kg, atrás das costas)
Maritza
14’40 fiz todas as series com saltos de corda simple o mais dificil para mim são as flexões mesmo de joelhos
Ui ca bom!
14:15
Adaptações: Saltos de corda simples.
Até amanhãããã
andré
13:08
Ana Vi
Possas… dificil…
Fiz 13mim30, com saltos simples e flexões de joelhos… teve que ser…
Esta semana promete… **
CM
Fui até aos 20 saltos, inclusive.
Diogo
12:38 com singles. Bem durinho, assim é que dá pica 😀
David Ponte
Boas
Feito e foi á tangente lol 14:57,12 hehehe
Adaptação somente no salto á corda fiz singles em vez dos doubles
Bons treinos até amanhã pessoal
Luís Gonçalves
9’36” feito 😀
Luiz Marques Júnior
Com saltos simples fiz em 10′:25″.
Rui ramos
Com saltos singles fiz em 11.51 , até amanhã.
Pedro
Parei nas 20 flexões… tô morto
Liliana Ribeiro
Done 11:30 com saltos simples e terminei sem sentir os braços
João Assis
Fiquei nas 20 flexões…
Queria fazer uma pergunta a todo o pessoal que costuma seguir as Dicas e também ao Salgueiro:
Tenho feito os treinos praticamente todos desde à 3 meses para cá, tenho comido bem melhor também mas ainda não notei resultados significativos. É normal? O pessoal que segue apenas os TPC já conseguiu bons resultados?
João Pereira
Terminei em 12:01
Fiz Singles em vez de double unders
Alceu Bueno
Tudo feito sem adaptações 13:09
Ferreira da Silva
Cumpri a tarefa mas excedi o tempo em 3min44s.
Ainda levo com cada chicotada nos double unders …
13’35” c/ saltos single
Fiz até às 20 flexões, inclusive. Com saltos de corda simples ( o dobro dos double unders). O que me demorou mais foram as flexões (Ainda não estava totalmente recuperado da Tortura Caseira). Nos agachamentos meti um bocadinho de peso ( barra com 7,5 kg, atrás das costas)
14’40 fiz todas as series com saltos de corda simple o mais dificil para mim são as flexões mesmo de joelhos
Ui ca bom!
14:15
Adaptações: Saltos de corda simples.
Até amanhãããã
13:08
Possas… dificil…
Fiz 13mim30, com saltos simples e flexões de joelhos… teve que ser…
Esta semana promete… **
Fui até aos 20 saltos, inclusive.
12:38 com singles. Bem durinho, assim é que dá pica 😀
Boas
Feito e foi á tangente lol 14:57,12 hehehe
Adaptação somente no salto á corda fiz singles em vez dos doubles
Bons treinos até amanhã pessoal
9’36” feito 😀
Com saltos simples fiz em 10′:25″.
Com saltos singles fiz em 11.51 , até amanhã.
Parei nas 20 flexões… tô morto
Done 11:30 com saltos simples e terminei sem sentir os braços
Fiquei nas 20 flexões…
Queria fazer uma pergunta a todo o pessoal que costuma seguir as Dicas e também ao Salgueiro:
Tenho feito os treinos praticamente todos desde à 3 meses para cá, tenho comido bem melhor também mas ainda não notei resultados significativos. É normal? O pessoal que segue apenas os TPC já conseguiu bons resultados?
Terminei em 12:01
Fiz Singles em vez de double unders
Tudo feito sem adaptações 13:09
Cumpri a tarefa mas excedi o tempo em 3min44s.
Ainda levo com cada chicotada nos double unders …
PUUUUUMBAAAA ! Consegui! 14:59min ahahahah
14:38 com singles na corda