Somos umas Comadres de Nanos!
Crossfitters de Portugal cheguem-se lá aqui…
Como em tudo na vida, o crescimento rápido é perigoso quando não assente em bases sólidas.
TPC – Domingo, 10 Janeiro 2016
Treino de Costas em Casa! Vê bem os exercícios neste vídeo e desafia-te!
Vai fazer maravilhas pela tua postura!
WOD – Sábado, 9 Janeiro 2016
Hoje apeteceu-me ligar vários componentes, para fechar a semana em grande.
A primazia não foi o peso propriamente mas a capacidade de trabalho, com algum volume e descansos pelo meio.
TPC – Sábado, 9 Janeiro 2016
Desafio da corda!! Prepara-te para saltar!!
Com vídeo!!
O Poder do Rabiosque!
Pois é, o Rabo não é apenas uma maravilha da Natureza por ser bonito!
O Glúteo é provavelmente o músculo mais importante em termos atléticos!
WOD – Sexta-Feira, 9 Janeiro 2016
A perna está que nem pode!
Os ombros e os triceps… Também!
TPC – Sexta-Feira, 8 Janeiro 2016
Descansooooo! Que tal uma Massagem, hein?
Diz lá que não era um ‘granda’ Mel!
WOD – Quarta-Feira, 6 Janeiro 2016
Hoje fiz um exercício fantástico de reforço e estabilização.
Depois dei cabo dos abdominais, num circuito de média intensidade.
TPC – Quinta-Feira, 7 Janeiro 2016
Hoje quero números bem altos na secção dos Comentários! Dureza!
TPC – Quarta-Feira, 6 Janeiro 2016
Esses braços vão sofrer e não é pouco! Até tenho pena!