TPC – Segunda-Feira, 6 Junho 2016
Aquela Segunda-Feira marota de preguiça, né?
Pois…eu entendo.
3 Rondas no mínimo tempo possível:
5 Wall Climbs
20 Lunges com Salto (10 cada perna, a alternar)
30 V-Ups
100 Saltos Corda (singles)
Tempo limite – 12 minutos
Descrição:
Cumpre o tempo limite e desafia-te!
Aqui tens o vídeo dos Wall Climbs:
Coloca o teu tempo nos Comentários. Deslumbra-me!
Dúvida: O relógio é para parar no descanso entre rondas?
Valter Ferreira penso que não há descanso entre rondas.
São 3 rondas seguidas
12min 5 seg bem intensos… Curto e grosso!
Com o meu calcanhar de aquiles nos Wall Climbs foi duro terminar nos 12 min, mas consegui!! 🙂
Força nisso!
Beijinhos e abraços
Fiz em 9min30.
Amanhã há mais!! **
Boas people
3 rondas e 1 V-up 😀
Até amanhã bons treinos 😉
É possível trocar os Saltos Corda por outra coisa? Jumping jacks? 12:38 com essa troca.
1 ronda e a segunda parei em 58 saltos de corda
Feito em 11:50min.
Como fiz o treino fora de casa e me esqueci de levar comigo a corda troquei os 100 saltos por 200m de corrida em ritmo moderado.
Bons treinos 🙂
Feito mesmo no limite!
Feito em 9′:43″.
Eu nunca paro o relógio, mas ontem fui assolado por essa dúvida. 2 rondas. Ando fraquinho. Abraços
12:18
obrigado salgueiro
10:21 pesado!
9:30 😉
Feito em 11:11…