TPC – Domingo, 27 Dezembro 2015
Hoje, como forma de ‘descanso’, vais seguir esta rotina de alongamentos…
Vai fazer maravilhas pela tua flexibilidade e recuperação.
Mês: Dezembro 2015
WOD – 25 Dezembro 2015
É dia de Natal mas não me posso desleixar. Tive um tempinho de tarde e fui tratar de mim!
A pernoca sofreu… Os lombares também 🙂
TPC – Sábado 26 Dezembro 2015
Prepara-te para dizimar braços, ombros, peito e barriga com esta preciosidade que te trago hoje 🙂
Conto contigo!
TPC – Sexta-Feira 25 Dezembro 2015
Hoje vais queimar o que andaste a comer ontem! Só precisamos de 25 minutos!
Prepara um bom calçado porque vais para a rua fazer exactamente o que te vou dizer.
WOD – Quinta-Feira 24 Dezembro 2015
Descansoooo!!
Prometo comer até cair ‘pó lado 🙂 Boas Festas!
O Pequeno-almoço e o Paleo!
Há alguns hábitos que me fazem ‘comichão’.
Desde miúdos que somos habituados a que o pequeno-almoço seja composto de cereais, lacticínios e talvez umas peças de fruta ou sumo.
WOD – Quarta-Feira, 23 Dezembro 2015
Hoje foi dia de Peso Morto!
Depois maltratei os abdominais como um homenzinho, ora vê…
Treino de Natal!
Eu e o João Manzarra desafiamos-te este Natal!
Será que estás à altura?
TPC – Quinta-Feira 24 Dezembro 2015
Abençoado seja o Descanso!
Hoje folgas do treino, até porque eu sei que já vais ter correria que chegue a comprar e a trocar os últimos presentes.
Um Excelente Natal para ti e para os teus 🙂
WOD – Terça-Feira 22 Dezembro 2015
Mas que tareia que eu levei… Armei-me em chico esperto e coloquei um colete de 20 Kg…
Ainda estou com os músculos a tremer um pouco, mas valeu a pena!