WOD – Terça-Feira, 17 Maio 2016

Treino de força!

10 RM Overhead Squat

e

5 x 5 Bench Press

Descrição e Resultados:
Hoje dediquei o meu treino à força. Trabalhei o Overhead Squat até fazer uma série de 10 reps com o peso máximo possível. Terminei com 100 Kg e consegui sacá-las todas, fiquei contente.

No supino fui subindo o peso e por último terminei 5 repetições com 117 Kg. A última foi uma batalha animalesca!