WOD – Segunda-Feira, 4 Abril 2016

Mesmo WOD bom para segunda-feira… Arrancar da cama com a maior das dificuldades bah!

WOD:
No mínimo tempo possível
100 Double Unders
400 m Remo
21 Burpees
20 Power Clean @50 Kg
30 Flexões
400 m Remo
15 Burpees
20 Power Clean @50 Kg
30 Flexões
400 m Remo
9 Burpees
20 Power Clean @50 Kg
30 Flexões
100 Double Unders

Tempo limite – 18 minutos

Descrição e Resultados:
Isto hoje foi vergonhoso… Nem devia pôr aqui o meu resultado. Com os horários ainda noctívagos do fim-de-semana sofri bastante e custou-me imenso a arrancar… Mas pronto há-que assumir.

No tempo limite não terminei e fiquei-me pelos últimos Power Clean, saquei 13.

É um excelente WOD para repetir e tentar terminar tudo. Hoje bem puxei pelo corpo mas o sacana ainda estava morto.

Adaptações para iniciados:

  • Flexões com joelhos no chão

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