TPC – Sexta-Feira, 29 Abril 2016
No mínimo de tempo possível:
100 Agachamentos
1 km corrida
75 Agachamentos
750 metros corrida
50 Agachamentos
500 metros corrida
Descrição:
Hoje testamos bem a resistência muscular das tuas pernas. É importante levar uma tareia destas de vez em quando para te pôr mais forte. Custa mas vale o esforço. Trust me 🙂
Tempo nos Comentários!
Eh pá… não vi o tempo… Mas fiz…
Bom fim de semana… uhhh uhhh **
Já está!
Muito bom…correr na rua!
B&A
Feito!!! O APP que uso para medir distância só medi a cada 500m, por isso fiz assim: 100 Agachamento + 1Km, 75 agachamento + 1Km e 50 agachamento + 1Km. Foi muito pesado, mas fiz em 25′:13″. Valeu e até amanhã.
Treino feito em 16:06 minutos 😉
Luiz, eu utilizo o Nike running, é OK. Bons treinos!!!
MP 🙂
Boa Miguel!!! Muito agradecido pela sugestão. E a vida no Box como andas?
Aqui em casa não tenho qualquer hipótese de treinar como na Box: não tenho equipamento, espaço nem um coach que me ensine e corrija os movimentos. Posso te dizer que tenho andado completamente partido! O que vale é que há super cola!!! 😉
Mas tem sido um show!!!
Abraços, bons treinos!!
MP 🙂
Completei o treino no sábado. 19″50′.
Foi puxadinho 🙂
finalmente consegui ter um tempinho para fazer este 🙂
tempo: 17’43.7
http://www.movescount.com/pt/moves/move105096807