WOD – Terça-Feira, 26 Abril 2016

AMRAP 16 minutos:
3 Hang Squat Clean @60 Kg
6 Strict Handstand Pushups
9 Chest to bar Pull ups

Descrição:
Máximo de rondas deste esquema em 16 minutos. Foi duro mas lá consegui fazer 9 rondas completas + 4 Handstand PU.

Adaptações Iniciados:

  • Flexões com pés em cima de caixa
  • Pull ups normais ou Ring Rows

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Contacta-nos

RECEBE AS DICAS DO SALGUEIRO