WOD – Segunda-Feira, 25 Abril 2016

Treino em equipa de 4

Para tempo:
1000 metros de remo (cada elemento faz 250 metros)
400 metros corrida
150 Wall Balls @9 Kg
200 metros corrida com disco de 15Kg
150 Pull-ups
400 metros corrida
150 Flexões
200 metros corrida com disco 15 Kg
150 Burpees

Descrição:
Cada vez que fizemos exercícios para 150 reps era acumulado. Isto é, cada pessoa faz o máximo de reps que lhe é possível, alternando logo após com outro parceiro, até a equipa fazer a totalidade das reps.

A corrida foi sempre feita em conjunto, nenhum elemento pode começar novo exercício sem que todos terminem o percurso.

Terminámos em 33.25.