TPC – Sábado, 30 Abril 2016

Esta semana privilegiei a corrida, sem dúvida. Também não admira, o tempo melhorou e muito.

Ainda assim, hoje há mais 🙂 Mas em ritmo muito soft, de jogging, para recuperar da semana, que foi dura.

Durante 30 minutos:
Jogging

Hoje não te vais rigorosamente preocupar com distância percorrida… É mesmo só puro cardio a 60 % de intensidade.

Após o jogging vais alongar e muito bem seguindo a rotina: