Um pequeno ‘upgrade’ ao que fizeste ontem! Vai doer !
7 rondas, cada uma para tempo, de:
12 Flexões
12 Agachamentos com Salto
Descansas 1 minuto entre rondas
Cada ronda será assim um ‘sprint’! Força nisso!
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Um pequeno ‘upgrade’ ao que fizeste ontem! Vai doer !
7 rondas, cada uma para tempo, de:
12 Flexões
12 Agachamentos com Salto
Descansas 1 minuto entre rondas
Cada ronda será assim um ‘sprint’! Força nisso!
10 rondas: 9’30” (pausas de 30”)
Melhor tempo: 21”
Pior tempo: 29”
Done! Melhor ronda 21″, pior ronda 25″
Bons treinos 😉
Não doeu
SET 1- 28:17″ 2- 26:33″ 3- 25:10″ 4- 23:64″ 5- 25:02 6- 26:27″ 7- 24:11″
(30s de descanso)
Done!
Bons treinos!
Feito! Venha o próximo 😉
Feito.
Melhor tempo 25:06 seg
Pior tempo 29:38 seg
Bons treinos e até amanha 🙂
Done!
Pior: 26s
Melhor: 24s
tempo total 9min 00seg
melhor tempo 25 seg
pior tempo 26 seg
1º- 30s55
2º- 29s62
3º- 29s34
4º- 28s44 – Melhor
5º- 29s44
6º- 30s31
7º- 30s80 – Pior
(30s / descanso)
Melhor: 25 seg
Pior: 30 seg