Sprints!

Se possível numa subida, ora procura lá uma na tua zona! Será ideal para reduzir possibilidade de lesão.

7 Séries de Sprint de 100 metros.

Descansos de 2 minutos entre cada série

5 thoughts on “TPC – Sexta-Feira, 16 Setembro 2016”

  1. Feito! 60 metros foram numa subida e os outros 40 numa subida ligeira. Melhor tempo: 15s. Pior tempo: 17s

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