Sprints!
Se possível numa subida, ora procura lá uma na tua zona! Será ideal para reduzir possibilidade de lesão.
7 Séries de Sprint de 100 metros.
Descansos de 2 minutos entre cada série
Sprints!
Se possível numa subida, ora procura lá uma na tua zona! Será ideal para reduzir possibilidade de lesão.
7 Séries de Sprint de 100 metros.
Descansos de 2 minutos entre cada série
Done!! Mas adaptei… na passadeira:
10 sprints: 100m veloc 14 (23”) + 200m veloc 10
Done 🙂
melhor tempo: 13 s e
pior tempo:15
Feito! 60 metros foram numa subida e os outros 40 numa subida ligeira. Melhor tempo: 15s. Pior tempo: 17s
Feito. Pior: 15s | Melhor: 13s
Até amanhã
Podes crer que é preciso motivação, em breve vou mudar de casa e irei fazer um “test drive” à zona à procura do local ideal 🙂
Ana C, http://www.adreamersland.com
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