TPC – Sexta-Feira, 1 Abril 2016
Hoje está bom tempo! Bora aproveitar!
7 Rondas de:
Sprint 100 metros
Descansos de 2 a 3 minutos, com jogging ou caminhada suave
Descrição e Objectivos:
Aquece muito bem! Mesmo! Não há nada pior do que lesões derivadas de sprints violentos. Se possível faz num sítio com ligeira inclinação, que mitiga um pouco essa hipótese de lesão.
Coloca nos Comentários o teu melhor e pior tempos.
Feito!! Percurso total 3,5Km, 20 min, com subidas, descidas, escadas…
Bons treinos,
MP 🙂
Done! Ate amanha pessoal!
Feito após 30 minutos de corrida, e com descansos um pouco mais curtos e a distância calculada no maps…
O melhor tempo foi 11’98” e o pior foi 12’81”.
Bons treinos!
Concluído.
WOD
1) 90 min de trabalhos agrícolas (cavar, arrancar couves que pareciam árvores, empurrar carrinha atolada)
2) Sprints em pista inclinada
Melhor tempo – 12′ 81
Pior tempo – 15′ 65
Bom fim de semana malta!