TPC – Segunda-Feira, 18 Julho 2016
3 Rondas no mínimo de tempo possível:
30 Jumping Lunges (15 cada perna)
20 Burpees
10 Flexões em pino
Descrição:
Lunges sempre a alternar perna a cada salto, tenta sempre aterrar com ambos pés ao mesmo tempo, para facilitar o equilíbrio.
Se não consegues fazer as flexões em pino, faz adaptação, colocando os pés em cima dum banco.
Tempos nos Comentários!
Done
Tempo : 15:00,37
Flexão em pino c/ adaptação
13 minutos. Aiii as minhas pernas!
Flexões adaptadas.
Até amanhããã
Feito em 14:45.
Bons treinos e até amanha 🙂
13:55 Flexões adaptadas
Fiz 9min30, mas com as flexões adaptadas…
Amanhã há mais!! **
10:11,19
Flexões adaptadas
E suor a montes 😀
até amanhã
Feito!!
15:32
Flexões adaptadas
9.30 com flexões adaptadas…ufa!
Fiz em 11′:44″ com Handstand Strict com adaptação na altura do abmat.
Fiz 9′ certinhos, mais um desafio de um bom Wod! Bons treinos
15:08 c adaptacao pino
Fiz ontem, sem adaptações, em 14:40.
Dureeeza!
10:40 com flexões adaptadas.
13mn21s c/ flexão normal não consigo fazer nem uma com o pino 🙁