TPC – Segunda-Feira, 13 Junho 2016

Não me dás grande hipótese… Sei muito bem que hoje queres tudo menos treinar e ainda deves estar a ressacar do fim-de-semana prolongado.

Hoje tens 2 hipóteses:

a) folga

b ) corridinha de recuperação (máximo 5 km) – não mais do que 60% de intensidade.

Bora que amanhã quero-te em forma!